főoldal | vissza
A megfelelő testtartást elősegítő ülőalkalmatosság főként számítógépes és irodai munkahelyeknél dolgozóknak ajánljuk.
A térdeplőszék a hagyományos ülőpozíciótól merőben eltérő, szokatlan, de rendkívül kényelmes pozitúrát tesz lehetővé az irodai dolgozók számára.
A "hátbarát szék" elnevezésű különös ülőalkalmatosságban önkéntelenül is helyes testtartást veszünk fel, miközben a térd egy párnázott felületen tartja a súlyunkat. A kényelmes konstrukciókat akár folyamatosan, akár a megszokott, korábbi székkel felváltva is érdemes használni, annak érdekében, hogy elkerüljük a hátfájást.
Egészségünk megőrzésének érdekében nagyon fontos a helyes ülés
Az irodában dolgozók akár napi 8-10 órát is eltöltenek az irodaszékeken, lényeges, hogy ezt milyen testtartásban teszik.
A lábunk mindig érintse a talajt, ha ezt másképp nem megoldható, használjunk lábtámaszt >> A derekunkat támasszuk meg, mert ezzel védjük a gerinc ágyéki szakaszát, amely alapvetően egy rövidülésre hajlamos izom, ezért fokozott védelme mellett erősítése és rendszeres nyújtása is ajánlott. A derék azaz az ágyéki szakasz tehermentesítése érdekében ajánlott a térdeplőszék, az ülőpárna >> vagy a fitness labda >> használata.
Törekedjünk az egyenes ülésre; vállainkat engedjük le; mert a folyamatos felhúzott vállak egy másik szintén rövidülésre hajlamos izom, az ún.: trapéz felső megterhelését eredményezik; nem is szólva arról, hogy a felhúzott vállak gyakran vezetnek izomgörcshöz, illetve fejfájáshoz, mivel a vér ez esetben nem tud szabadon áramlani az agyba.
Összefoglalva tehát a térdeplőszék rendszeres használata megelőzi a gerincfájdalmat, derékfájást és természetesen a helyes testtartás kialakításában és megtartásában is segít.
|
