Ergonomikus irodai szék

Mi is az az ergonómia?

Az ergonómia a görög ergon = munka és a nomos = törvény szavakból alkotott kifejezés. Jelentése: olyan tudományág, amely a legmegfelelőbb munkakörnyezet és munkafeltételek kialakításával foglalkozik, legyen szó akár munkafolyamatok megszervezéséről vagy munkaeszközök tervezéséről.

A legfontosabb funkciók és szempontok ergonomikus irodai szék vásárlásakor:

• Állítható magasság: Az ideális szék ülőmagassága lehetővé teszi, hogy a talpak kényelmesen a talajon nyugodjanak, a térd pedig 90 fokos szögben legyen behajlítva. Az állítható magasságú székek lehetővé teszik, hogy minden felhasználó megtalálja a számára megfelelő magasságot.
• Állítható magasságú háttámla: Az állítható magasságú háttámla lehetővé teszi a szék személyre szabását, hogy háttámla derékíve a benne ülő hátához leginkább megfelelő magasságban illeszkedjen, támogatva így a gerinc természetes görbületeit. Ez elősegíti a megfelelő testtartást és csökkenti a hát terhelését.
• Dönthető háttámla: általában az ülőlap alatti kar kioldásával a háttámla dönthető és több pontban rögzíthető. Az ergonomikus munkaszék háttámlájának az ellennyomása a benne ülő testsúlyához beállítható: így a háttámla megfelelő erővel támasztja a háttámlát miközben a benne ülő mozgását követi - amennyiben feloldjuk a háttámla rögzítését.
• Formaöntött ülőfelület: A kényelmes, párnázott ülés elosztja a testsúlyt egyenletesen, csökkentve ezzel a nyomást az ülőfelületen. Ezáltal kényelmesebbé válik a hosszú ideig tartó ülés, és csökken az alsó végtagokra nehezedő nyomás.
• Állítható karfa: Az állítható karfák lehetővé teszik, hogy a karok és a vállak kényelmesen és természetes - vízszintes - pozícióban maradjanak, miközben dolgozunk. Ez csökkenti a vállak és a nyak terhelését, ami hosszú távon megelőzheti a fájdalmak és a feszültség kialakulását.
• Deréktámasz: lumbális támogatás. A deréktáj megtámasztás fontos szerepet játszik az egészséges testtartás fenntartásában, mivel támogatja a gerinc alsó részét, egyenesebb pozícióba kényszerítve a hát felső szakaszát. Egy jó gerinckímélő széknek állítható lumbális támogatással kell rendelkeznie, amely a felhasználó testalkatához igazítható függőleges és vízszintes irányban is.
• Forgatható és görgős csillagláb: A forgatható és görgős láb segít abban, hogy könnyen elérjük a munkaállomásunk körül elhelyezkedő tárgyakat, anélkül, hogy túlzottan megterhelnénk a gerincet. Ez növeli a mozgásszabadságot és csökkenti a testre nehezedő stresszt.
• Anyagok és kivitelezés: Az ergonomikus irodai székek kiválasztásakor ügyeljünk arra, hogy az anyagok minőségiek és tartósak legyenek.  A szék kialakításának és szerkezetének biztosítania kell a hosszú távú használat során is a stabilitást és a megbízhatóságot.
• Design: Az ergonomikus székek tervezésekor nem csak a funkcionalitásra, hanem az esztétikai megjelenésre is érdemes figyelmet fordítani. A szék designja hozzájárul a munkahelyi környezet kialakításához és az iroda összképéhez.

Apró trükkök:

Miért fontos a megfelelő méretű ülőfelület?

Érezte már úgy, hogy de jó lenne hosszas ülés után felkucorogni törökülésbe? Az órák óta lógó lábakat közelebb húzni? Amennyiben megfelelő méretű az ülőlap és a karfák magassága állítható, törökülésben beférünk a székbe és újult erővel tudunk az utolsó napi feladatoknak nekirugaszkodni.

Mi haszna van az ülésmélység állításnak?

Testmagassága 180 cm felett van? Mostani forgószékén ülve csak a combjának közepéig ér az ülőlap? Az ideális távolság a térdhajlat és az ülőlap vége között egy tenyérnyi! Ha kevesebb, akkor az ülőlap vége elnyomja a térdhajlatot: csökkentve a megfelelő keringést a lábakban ezért elzsibbadhatnak ülés közben. Ha több tenyérnyi a távolság: akkor nem támasztja megfelelően a combokat az ülőlap, így a lábunkon nagyobb a súly, hiába ülünk, akár állhatnánk is olyan fárasztó. Az ülésmélység állítással az ülőlap kitolható a térd irányába, mintegy megnövelve az ülőfelület nagyságát…

Segíthet nekem az ülőlap dőlésszög állítás?

Nehéz tartania a hátát egyenesen, pedig milyen jól esik kinyújtózás után kiegyenesedni. Az ülőlap dőlésszög állítással az ülőlap a térd felé előre billenthető, így ülve rajta a hátunk egyenesebb tartásba kényszerül, akár egy térdeplőszéken, de nem terhelve túl a térdet. Ha elfáradtunk csak egyenesbe billentjük és jöhet az ismerős görnyedés. Egyre többet ülve egyenesen erősödik ülés közben izomzatunk és már nem csábít annyira a hanyag, de megszokott testtartás.

Az ergonomikus irodai székek fő előnyei:

• Kényelem: A székek személyre szabhatósága biztosítja a test megfelelő alátámasztását és kényelmét hosszú órákon keresztül.
• Egészség: Hosszú távon elősegítik az egészséges testtartás fenntartását, csökkentve ezzel a gerinc és a derék terhelését. Ezáltal csökken a hát-, nyak- és vállfájdalmak valószínűsége, és megelőzhetőek a tartós ülésből eredő egészségügyi problémák.
• Hatékonyság: Egy kényelmes és egészséges munkakörnyezetben a dolgozók jobban koncentrálhatnak, ami növeli a munkavégzés hatékonyságát és a teljesítményt.
• Testreszabhatóság: Az ergonomikus irodai székek állíthatóak, így könnyen testre szabhatóak a felhasználó testméreteihez és igényeihez.
• Mozgásszabadság: A forgatható és görgős csillagláb növeli a mozgásszabadságot, lehetővé téve a könnyű és hatékony mozgást a munkaállomás körül.
• Tartósság: A jó minőségű irodai székek rendszerint tartós anyagokból készülnek, és hosszú távú használatra terveztek.
• Megelőző hatás: A gerinckímélő ergonomikus irodai székek használata hosszú távon segít megelőzni az ülő munkából eredő egészségügyi problémák kialakulását, csökkentve ezzel a betegszabadságok számát és a vállalatok költségeit.
• Munkahelyi környezet: Az egyedi, cég arculatának megfelelő színű irodai székeink hozzájárulnak a munkahelyi környezet javításához, növelve a dolgozók elégedettségét és a vállalatok vonzerejét a munkaerőpiacon.
• Esztétikai megjelenés: Az ergonomikus irodai székek gyakran modern és vonzó formatervezéssel rendelkeznek, ami hozzájárul az iroda összképéhez és a vállalati imázs erősítéséhez.
• Befektetés a jövőbe: Bár az ergonomikus irodai székek ára magasabbnak tűnhet a hagyományos székekhez képest, a hosszú távú előnyök, mint a jobb egészségi állapot, a csökkentett betegszabadságok és a növekvő hatékonyság, értékes befektetést jelentenek a vállalatok számára.